По духовным, религиозным или медицинским причинам, быстрый сегодня является синонимом физическая чистка, из умственное очищение.
Во время этого процесса тело будет отдыхать, чтобы изгнать все токсичные вещества или вещества. Таким образом, различные органы и устройства будут тщательно очищены путем удаления так называемых «ненужных» клеток.
Возможность переориентировать на себя, прилив энергии, потеря веса, эмоциональное равновесие, полная детоксикация тела … полученные результаты с этой целью молодой практиковался с деликатес, последовали меры предосторожности.
Вы хотите дать отдых различным функциям вашего тела? Пост, безусловно, является решением проблемы, но следует отметить, что эта практика не обходится без опасности.
Какую форму поста практиковать для получения положительных результатов?
Давайте исследуем контуры эффективного голодания с помощью хорошо отработанной программы, в которой предпочтение отдается как еде, так и напиткам, как тем, которых следует избегать. (Фото © Hetizia)
Читайте также:
- Определение и основные принципы поста
- Частичное или полное голодание, программа и рекомендации
Безопасное голодание: это возможно!
Среди привилегированных постов мы можем найти вода быстро. Очень легко практиковать и переносить новички, водное голодание заключается в отказе от твердой пищи и употреблении исключительно жидкой пищи.
Как быстро и эффективно поститься?
Чтобы воспользоваться преимуществами такой практики, необходимо следовать некоторым советам.
Никогда не приступайте к неподготовленному посту, рискуя увидеть, как ваше тело страдает от катастрофических последствий. Для этого наложите программа строгое голодание:
- Первый шаг – подготовить свое тело, выполнив Проверь. Это позволит вам убедиться, что ваше тело способно выдержать голодание.
- Рассмотрите возможность постепенного уменьшения количества еды, которую вы обычно едите, за несколько дней до начала голодания. Накануне, ешь легко и предпочитаю соки фрукты, то овощи для легкой утилизации.
Во время поста:
- Не сомневайтесь гидрат регулярно избегать газированных напитков и кофеина;
- Успокойтесь (ограничьте подключение к смартфону, телевизору, компьютеру) и выспаться;
- Избегайте источников конфликта и
Окончание периода голодания – это решающий момент для того, чтобы ваше тело снова приняло твердую пищу. Более контролируемая и здоровая диета, избегающая старых вредных привычек, даст ему новый старт.
Контролируйте свою диету и теперь ведите лучший образ жизни. Для этого :
- Ограничьте или даже исключите продукты с высоким содержанием сахара (пирожные, блины, мороженое и т. Д.);
- Избегайте жиров и любой пищи, которая их содержит;
- Регулярно занимайтесь спортом;
- Включите в свой рацион больше овощей;
Еда, разрешенная во время поста
Отказ от еды в течение определенного и особенно разумного периода времени означает, что вы также несете ответственность за выбор скорости, с которой вы хотите поститься.
Полученные вами результаты будут в основном зависеть от этих параметров. Какими бы они ни были, во время голодания достаточно увлажняйте себя, соблюдайте относительно сбалансированную диету и выбирайте потребление:
- свежие фрукты (желательно утром);
- овощи и крахмалы с низким гликемическим индексом;
- сухофрукты (миндаль, грецкие орехи, фундук, финики и др.), но в небольших количествах.
С другой стороны, если вы, возможно, решили провести детоксикацию с помощью водного голодания и хотите получить от него максимум пользы, то обязательно потребляйте только жидкую пищу, но не всю!
Кто они такие ?
За исключениемводы (слабо минерализованный), который необходимо принимать во время всех типов голодания, питьевые жидкости во время водного голодания:
- свежевыжатые фруктовые соки (желательно утром);
- травяные чаи;
- овощные бульоны без кусочков (на обед).
На срок 5 дней вы можете настроить простую программу голодания, которая будет соответствовать вашим ожиданиям как физически, так и морально.
Оставайтесь гидратированными во время голодания
Свежий фруктовый сок, травяные чаи, возможно, подслащенные медом, овощные бульоны, разнообразят удовольствие, конечно, не забывая о воде!
Хотя гидратация является обязательной во время любого голодания, рекомендуются не все напитки.
Для сохранения здоровья следует избегать следующих напитков:
- кислые фруктовые соки (томатный, ананасовый, цитрусовый);
- алкоголь
- кофе
- чай
- безалкогольные напитки и / или газированные напитки
- растительное молоко
- рис, овес, миндаль, молоко из фундука и т. д.
Растения для эффективного голодания
Немного лекарственные растения рекомендуются во время поста. Их способность стимулировать очищение организации сделайте их незаменимыми в этом процессе очистки.
Органические растения (лопух, одуванчик, топленник, лист артишока), приготовленные в виде травяного чая, отвара или настоя, следует употреблять в течение дня.
Эти очищающие растения помогают и поддерживают такие органы, как печень, желчный пузырь, почки и даже кожа, в их различных функциях, которые способствуют детоксикации организма.
Из-за иногда раздражающего или гипогликемического эффекта специалист поможет вам составить программу голодания, чтобы распределить потребление этих травяных чаев в течение дня. Это положение также ограничит очистка кто может быть излишний.
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ о голодании
Во время голодания организм теряет привычки в еде и должен приспосабливаться к новым. Запасы энергии быстро истощаются, и источники перестают иметь значение.
- Организм больше не получает достаточно энергии от новой пищи. Из-за понижения температуры можно быстро подняться температура. Не забудьте прикрыться, чтобы не замерзнуть.
- Организуйте небольшие занятия (около 30 минут) ходьбой на свежем воздухе. Это поможет организму вывести токсины.
- Избегайте слишком горячих ванн
- Уделение особого внимания гигиене полости рта поможет сохранить свежесть дыхания.
- Исключите специи из своего рациона.
- При тошноте во время голодания подумайте о имбире! Их смягчит простой настой из свежих корневищ.