Тысячелетиями практикуется молодой навязывается мужчинам, поколение за поколением, озабоченным Физическое благополучие и умственный.
В L ‘древность, пост имел для основной цели, поиски духовность и немного выздоровление.
На самом деле, последователи поста, независимо от их религиозного послушания (еврейское, православное, мусульманское или католическое), находили в этой практике не только самоисцеление путем детоксикация из организм, но также способ стать ближе к Бог, чтобы признать свои грехи, исповедовать их и освободиться от них, но также и очиститься.
Признанный за его преимущества на здоровье человека пост, таким образом, вдохновил терапевты которые сделали это существенной практикой в своих регенерация организма. И за этим последовало широкое распространение.
В настоящее время врачи (особенно в России, Германии, Японии и США) рекомендуют его как часть терапии при определенных состояниях, таких как сахарный диабет, тоартериальная гипертензия, тоастма, тоартрит и ревматизм и даже Рак. В полученные результаты убедительны и успех больше не будет демонстрироваться. (Фото © Weyo)
Читайте также:
- Напитки и еда во время поста
- Частичное или полное голодание, программа и рекомендации
ПОСТ: определение
Пост можно определить как добровольное или непроизвольное воздержание от твердой и / или жидкой питательной пищи. Сейчас в центре практики восстановление определенного сбалансированный к телу, и не только играет роль духовное очищение, но также постепенно необходим всем, кто ищет здоровая жизнь.
История поста насчитывает тысячи лет и, как говорят, связана с религиозные традиции кто приписывал ему различные добродетели.
Так что все зависит от того, исповедует ли человек ту или иную религию.
Христианский пост
Согласно христианским верованиям, пост с древних времен уходит корнями в Библия который ссылается на это, представляя его как практику, к которой прибегали некоторые народы, чтобы умолять божественное прощение во время бедствия или кризис.
В служении Иисуса он призывает людей поститься, чтобы избежать искушения лицемерия и гордости, не ища славы.
Затем эта практика распространилась на католики кто установил практику молодой Среда и пятница, два выбранных дня недели, чтобы испытать страсть христова : предательство Иисуса Иудой и его распятие.
Этот религиозный пост впоследствии превратился в быстрое очищение предшествовавшего Великому посту: сорокадневный пост перед празднованием Пасха.
Буддийский пост
На Буддисты, пост приобретает совершенно новое значение.
Действительно, в отличие от воздержания, за которое выступает большинство религий, буддийский пост требует уважать предписания, согласно которому это запрещенный из уничтожить все существование, такой маленький, как он есть.
Таким образом, этот вид голодания начинается с сезона дождей, который длится 3 месяца, и заканчивается им. Таким образом, это обязывает монахи удалиться в свои монастыри, не позволяя им путешествовать для любых проповедей и, прежде всего, вредить новой жизни, которая сложится в этот период.
Пост в исламе
Религиозный пост представляет для мусульман четвертый столпИслам,и является долг За все верующий. Помимо лишения еды и питья от восхода до заката, также запрещено курить и иметь какие-либо половые сношения в этот же период.
Этот покаяние таким образом позволяет им собраться, чтобы очищать и из Поделиться положение нуждающихся.
Что, помимо всех этих традиций, приносит нам голодание для здоровья? Почему и как нужно поститься? Есть ли риски? Какой совет мы можем порекомендовать?
Основные принципы поста
- Пост: необходимо для хорошего здоровья
Забота о ней здоровье теперь обязательно для всех!
Различны методы и методы, которые способствуют здоровая жизнь среди прочего: изменение образа жизни, здоровое и сбалансированное питание, регулярная физическая активность и т. д.
В практика поста по совету специалист поэтому приветствуется, когда дело доходит до изменения или даже улучшения образа жизни с единственной целью поддержания хорошего здоровья, а также для борьбы с такими заболеваниями, как психические расстройства и некоторые раки.
- Но почему быстро?
Наш ежедневный рацион подвергает нас накоплению плохие жиры и из токсины, иногда трудно устранить естественным путем. Это вызывает увеличение веса – очень часто неконтролируемое – вызывая во многих случаях: ожирение.
В соответствии с специалисты и члены во время поста эта форма воздержания помогает организму очищать и в то же время
– пищеварительная система. отдых.
По словам доктора Тьерри де Лестрейда (автора книги ” Голодание, новая терапия? “), много пациенты страдающие различными видами рака, психическими заболеваниями, кожными заболеваниями, хроническими воспалительными заболеваниями, аллергией, заболеваниями органов пищеварения, гипертонией … смогли ценить то преимущества из молодой.
Хорошее голодание: предпосылки и порядок действий
Совершенно необходимо подготовь свое тело пост, чтобы избежать многих вторичные симптомы (мышечная усталость, головные боли, тошнота и др.). Хорошее начало голодания укрепляет мотивацию и энтузиазм, необходимые для его успешного прохождения.
Для этого вы должны задать себе правильные вопросы, чтобы сделать правильный выбор в нужное время.
Как это сделать ? Какой тип поста выбрать? Полный пост, частичный пост? Как правильно поститься?
Подготовка к голоданию является синонимом подготовки вашего тела к этим изменениям. Для этого желательно, даже обязательно:
- рассчитать свой ИМТ (Индекс массы тела) ;
- попросите врача проверить ваше общее состояние здоровья (баланс из здоровье желательно), особенно для людей, проходящих лечение;
- постепенно уменьшать количествоеда потреблять, чтобы подготовить тело. Это помогает избежать головных болей, бессонницы, тошноты, мышечной боли, головокружения, возникающих моментально в случае резкого изменения диеты;
- определитьЦель добиться и дать ему средства.
Как только эти предпосылки созданы, детоксикация можно начинать. Цените регенеративные эффекты Пост обязывает тех, кто желает его практиковать, соблюдать определенные основные правила, необходимые для хорошего прогресса поста.
Во время голодания именно воздержание от пищи гарантирует ожидаемый эффект. В течение первых нескольких дней рекомендуется заменить твердую пищу жидкой, например натуральные фруктовые соки, то бульоны нет соленый травяные чаи, за которым следует профессионал здравоохранения.
В конце поста выполните постепенное восстановление питания. Начать с свежие сезонные фрукты, затем добавьте следующие дни сырые овощи, из цельнозерновой хлеб также, но в ограниченном количестве, чтобы затем вводить нежирные продукты, такие как рыбы, всегда в контролируемое количество.
Идеальным было бы поддерживать сбалансированное питание что гарантировало бы невозможность набора веса.
Определите продолжительность голодания
Продолжительность голодания или очищения тела варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей и должна адаптироваться к ритму каждого человека, желающего поститься.
Хотя прерывистый пост является наиболее подходящим и наиболее практичным для начала, рекомендуется обращаться в специализированные центры, готовые направлять и сопровождать любого пациента в течение всего периода голодания. Ведь всем известно, что практика поста без медицинское наблюдение имеет опасности !
Однако ваш врачтакже поможет вам выбрать наиболее подходящий для вашего тела, активности, повседневной жизни и продолжительности голодания.
- Лечебное голодание: польза и ограничения (ключевые слова: лечебное голодание, терапия, пациенты, диетическое голодание, пределы голодания, советы, голодание для здоровья, методы
Различные формы голодания
Существуют разные формы поста, преимущества Больше не нужно демонстрировать: профилактическое голодание и лечебное голодание.
- Профилактическое голодание, как следует из названия, проводится для предотвращения болезнь. Каждый может практиковать это, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.
- Лечебное голодание, рекомендуется для больных, приходит полный то лечение.
Диетическое голодание: новая терапия?
Лишение себя пищи во время голодания позволяет телуУстранить то токсины накапливается, чтобы оставаться в форме, улучшать эффективность от некоторых лечение, чтобы очистить организм, и сделать возродить то клетки.
Формы диетического голодания можно разделить на различные методы: полное или полное голодание молодости, водное голодание или даже частичное голодание.
Во время полного голодания разрешается только вода, рекомендуется полный отдых.
Во время частичного голодания, обычно называемого лечением, диета адаптируется к потребностям голодающего и часто ограничивается фруктами, овощами, злаками, побегами, настоями, бульонами и добавками …