Как избежать гриппа, носорога, желудка и прочего низкого тонуса и морального духа? Не дожидаясь записи на прием к врачу
, ведите здоровый образ жизни и ознакомьтесь с натуральными средствами.
Отсутствие света, холода и ветра, всевозможные вирусы … Зима может быть трудным сезоном, если у вас плохое здоровье. Однако есть несколько полезных советов, как оставаться в отличной форме и наслаждаться этим временем года.
Основы хорошего здоровья
Ешьте здоровую пищу, хорошо спите, дышите и двигайтесь … Очевидно, что эти основы помогают телу быть в лучшем виде. Сосредоточьте свой рацион на свежих, сезонных, экологически чистых фруктах и овощах и готовьте вкусные и высококалорийные блюда самостоятельно.
Приправляйте свое меню каждый деньчеснок (природный антибиотик), куркума свежие и проросшие семена, чтобы запастись витаминами.
Если ваше утро тяжелое, сдвиньте время отхода ко сну как минимум на час, чтобы полностью зарядить свои батареи, и хотя бы раз в день совершайте бодрую прогулку на свежем воздухе, чтобы поработать сердце и легкие.
Бустеры энергии
Некоторые пищевые добавки также могут помочь вам почувствовать себя лучше. Таблеткаацерола-витамин С в день, например, является эффективным лекарством от падения.
Как и дети, взрослые также должны принимать витамин D в течение зимы, чтобы компенсировать недостаток естественного света: выберите натуральный продукт, такой как витамин D3 ++ от Dplantes.
Кроме того, вы можете вооружиться лампой для светотерапии, чтобы каждое утро загорать на завтрак. Наконец, эту фитнес-программу идеально дополняют чередующиеся курсы лечения хлоридом магния и / или замороженной пыльцой.
Натуральная аптека
Ой, ты болен? Есть много способов защитить себя от первых симптомов: при гастроэнтерите 10 гранул паратифоидина 9CH, чтобы они растаяли под языком, являются первым эффективным гомеопатическим подходом (попросите своего гомеопата провести базовое лечение на зиму. Выше по течению); в сочетании с несколькими десятками капель экстракта семян грейпфрута и отдыхом, и вы быстро встанете на ноги!
При заложенности ЛОР-органов всегда имейте в аптеке органические эфирные масла. Равинцара и Эвкалипт : вы смешаете от 1 до 3 капель каждой (в зависимости от роста и возраста пациента) в растительном масле для массажа туловища, спины и подошв ног: их противовирусные и отхаркивающие свойства творит чудеса.
Наконец, после каждого незначительного заболевания восстанавливайте кишечную флору и, следовательно, свою иммунную систему с помощью курса пробиотиков. Вы готовы к работе до весны!
CLL