Независимо от того, где вы находитесь в жизни, ваше здоровье всегда должно быть в приоритете. Есть много вещей, которые могут повлиять на ваше здоровье, от того, как вы едите, до уровня стресса, в котором вы находитесь. Но один из главных факторов – это упражнения, которые вы выполняете.
Поэтому иметь спортзал дома так важно. Неважно, насколько он большой или экстравагантный, главное, чтобы он у вас был. Вот все, что вам нужно знать домашние тренажерные залы, чтобы ваше тело двигалось.
Гараж Домашний Спортзал
Посмотреть в галерее
Неважно, что жизнь бросает в нас, домашний спортзал никогда не бывает плохой идеей. Вы можете тренироваться, когда хотите, как хотите и с каким оборудованием. Если у вас есть неиспользуемый гараж, вы уже на шаг впереди остальных.
Посмотреть в галерее
А гараж домашний спортзал самый популярный вид домашнего спортзала. Вам даже не нужно много делать, просто добавьте оборудование и приступайте к работе. Вы можете выбрать нужный тип упражнений. Используйте его для подъема тяжестей, акробатики или занятий карате!
Посмотреть в галерее
Не всем нужны одинаковые тренировки, поэтому домашний тренажерный зал может помочь вам удовлетворить ваши собственные потребности. Если вы не хотите поднимать тяжести, не делайте этого. Сосредоточьтесь на кардио или, возможно, на тренировках по зумбе. Над проектом работал Шульцмиллер.
Физические упражнения во время пандемии
Посмотреть в галерееВыполнение упражнений никогда не было так важно, как в прошлом году. И все же меньше людей тренируются, чем обычно! Но факт в том, что, по иронии судьбы, он может внести свой вклад в предотвращение распространения COVID.
Посмотреть в галерее
Доктор Элисон Тедстон, главный диетолог Управления общественного здравоохранения Англии, сказала, что «потеря веса может принести огромную пользу для здоровья, а также может помочь защитить здоровье от рисков, связанных с Covid-19. Аргументы в пользу борьбы с ожирением никогда не были столь убедительны ».
Посмотреть в галерееТак почему же тогда закрываются тренажерные залы? Что ж, профессор Джонатан Болл, вирусолог из Ноттингемского университета, довольно ясно объясняет это.
«Вы, как правило, довольно энергично тренируетесь, это означает, что вы можете дышать быстро и довольно глубоко», – сказал он. «Таким образом, мы ожидаем, что вы потенциально можете производить капли или аэрозоли, которые могут заразить других людей».
Посмотреть в галерееХотя некоторые тренажерные залы все еще открыты, они требуют ношения маски. При нормальных обстоятельствах это не проблема. Но при выполнении упражнений важно, чтобы вы дышали свободно. Домашний спортзал – это ответ на все наши проблемы с упражнениями.
Оборудование для домашнего спортзала
Посмотреть в галерееЕсли у вас нет гаража, не волнуйтесь, есть еще много мест, где можно поставить домашний спортзал. Важно не то, где он находится, а то, что в нем. Если вам нужен стандартный домашний тренажерный зал, вам нужно учесть несколько вещей.
Прежде чем начать, подумайте о том, какую тренировку вы себе выполняете. Будете ли вы делать больше кардио или силовых тренировок? Ваша цель – похудеть, развлечься или просто набрать ежедневные тридцать?
Посмотреть в галерееВесовые тренажеры – самый популярный вид домашнего тренажерного зала. Они незаменимы в домашнем тренажерном зале для домашних тренировок. Приобретите набор гантелей, штанги и хотя бы один простой тренажер для разных целей.
Посмотреть в галерееВторой домашний тренажерный зал – это то, чем можно заниматься кардио. Кардио даже более важно, чем силовое оборудование, потому что кардио влияет на все ваше тело. Он укрепляет ваше сердце, снижает уровень сахара в крови и сдерживает высокое кровяное давление.
Посмотреть в галерее
Наконец, третий домашний тренажерный зал – это то, что удерживает вас в этом зале. Это может быть боксерская груша, батут или даже виртуальная реальность с вашей любимой тренировочной игрой. Пока вы проводите время в тренажерном зале, напрягая себя, вам хорошо.
Лучшее оборудование для домашнего спортзала в гараже
Найти все необходимое для домашнего спортзала может быть непросто. Вот почему мы сузили круг поиска до лучшего домашнего тренажерного оборудования!
Коврик для упражнений BalanceFrom Puzzle
Посмотреть в галерее
Независимо от того, где вы разместите свой тренажерный зал, коврик для упражнений – необходимость. Эти переплетенные плитки дают вам удобное место для приседаний, доски или просто ходьбы босиком. С этим набором вы можете покрыть до 144 квадратных футов!
Дип-станция Sportsroyals
Посмотреть в галерее
Отжимания могут укрепить трицепсы, грудь и верхнюю часть тела в целом. Они также могут улучшить прочность корпуса. Таким образом, погружение в воду может быть полезно для вашего общего здоровья. Каждые в спортзале есть один, так почему бы не твое?
Боксерская груша Everlast
Посмотреть в галерее
А груша может дать вам тренировку всего тела, а также снять стресс. Вы можете использовать его для ММА, карате или просто для развлечения. Нет лучшего друга для спарринга, чем тот, с которым тебе никогда не придется уступать.
Оригинальный аэробный шаг
Посмотреть в галерее
Легко недооценить аэробный шаг, но не стоит. Он может укрепить нижнюю часть тела, дать вам кардио и состоит из трех этапов. Если вы начинаете с первого этапа, считайте, что вам повезло, ведь вам есть куда пойти!
Регулируемые гантели TELK
Посмотреть в галерее
Гантели площадь домашний тренажерный зал необходимо. Они необходимы для большинства тренировок и могут использоваться для тренировки всего тела. Получение регулируемых, чтобы занимать меньше места и при этом давать вам широкий выбор для работы.
Скамья Марси
Посмотреть в галерее
Если вы собираетесь приобрести гантели, то вам понадобится силовая скамья пойти с ними. Это идеальная комбинация и динамичный дуэт, который гарантирует, что вы сможете эффективно и по доступной цене тренировать любую часть тела.
Коврик для йоги Beachbody
Посмотреть в галерее
А коврик для йоги еще один домашний тренажерный зал. Если вам не нужна плитка, идеально подойдет коврик для йоги, потому что его можно убрать, когда вы закончите. Вы можете поставить его в спальне или оставить в машине, это так просто!
Бионический гиря для тела
Посмотреть в галерее
Эта Гиря Bionic Body полезно и привлекательно. Гиря может доставлять удовольствие, и ее можно использовать по-разному. Этот выпускается в семи различных весах, от десяти до сорока фунтов.
Power Tower
Посмотреть в галерее
Эта многофункциональная силовая башня предлагает много разных вариантов. Вы можете делать отжимания, подъемы ног, подтягивания и многое другое. Прочтите руководство по стандартным параметрам или составьте свою тренировку с помощью этого универсального инструмента.
Эспандеры Fit Simply
Посмотреть в галерее
Браслеты Fit Simply Resistance Band – отличный набор лент с пятью разными сопротивлениями. Существует множество планов упражнений с использованием только лент сопротивления, так что возможности безграничны. Не говоря уже о потрясающих цветах!
КЕПКА со штангой
Посмотреть в галерее
Хотя можно жить без штанги если у вас есть гантели, штанга может значительно улучшить вашу тренировку. Вы можете добавить к штанге больше веса, чем к гантели. Кроме того, они легко балансируются и работают с вашими плечами.
Гребной тренажер Bluetooth
Посмотреть в галерее
Этот гребец предлагает более десятка настроек, и все он совместим с приложением под названием MyCloudФитнес. Приложение может измерять ватты, калории, время, расстояние и многое другое. Это действительно так просто и может многое добавить к любой рутине.
Регулируемая скамья Flybird
Посмотреть в галерее
Плоская скамья идеальна, если вы не можете позволить себе много, но хотите что-то, что имеет большое значение. Но регулируемая скамья даже лучше. Потенциал увеличивается в три раза, так как вы можете выполнять гораздо больше тренировок.
Скакалка Sonic Boom
Посмотреть в галерее
Скакалки больше не только для детей. Они могут предложить вам потрясающие кардио и цели, которых вы действительно можете достичь. Надевайте обувь с хорошими ударами и приступайте к прыжкам. Вы не можете победить эту скакалку Sonic Boom.
Солнечный велосипед для здоровья и фитнеса
Посмотреть в галерее
Езда на велосипеде на улице в хороший день может расслабить и стать отличной тренировкой. Но не всегда можно выйти на улицу или найти место для катания. Поэтому лежачие велосипеды были изобретены. Этот предлагает много персонализации, чтобы дать вам отличный опыт.
Силовые направляющие тросы
Посмотреть в галерее
Силовые тросы являются прекрасным дополнением к любому тренажерному залу. Они могут сделать тренажерный зал очень профессиональным и дать вам отличную силовую тренировку и кардио. Вы можете прикрепить их к полу и свернуть калачиком, когда не пользуетесь ими.
Тренировочный комплект подвески TRX
Посмотреть в галерее
Вот еще один набор, который может предложить вам тренировку всего тела. В комплект входит тренировочная тетрадь, у которой более тридцать тренировок выбирать из. Так что вам никогда не будет скучно! Это может быть самая красивая подвеска на рынке.
Олимпийская силовая клетка
Посмотреть в галерее
С этой силовой клеткой можно выполнять более двадцати упражнений. Силовая клетка, которая заставит вас почувствовать себя Олимпийский участник. Клетка совместима с большинством других штанг и небольшого оборудования.
Штанга для подтягивания Perfect Fitness
Несмотря на свой внешний вид, эта перекладина для подтягиваний намного больше, чем просто турник. Он крепится к любой стандартной дверной коробке и легко поднимается и опускается. Его также можно использовать для отжиманий и других упражнений.
Беговая дорожка NordicTrack
Посмотреть в галерее
А беговая дорожка необходим в любом домашнем спортзале. Он может давать вам индивидуальные кардио-упражнения каждый день. Он поставляется с интерактивным персональным планом тренировок. Беговую дорожку хвалят за то, что она просторная и долговечная.
Конечные заметки
Пытаетесь ли вы пережить пандемию или нужен прочный домашний спортзал, пора начинать строить планы. An домашний спортзал может принести пользу любому. Строительство дома для вашей семьи может быть лучшим решением в 2021 году.